Ejercicio semana 10: Centros desde la banda/línea de fondo y desde la posición de mediapunta
Organización
5 jugadores, de los cuales 3 centradores y 2 delanteros. El portero está en la portería. Los balones están con los centradores. Los centradores están a aprox. 25-30 metros y los dos atacantes centrales a 16 metros de la portería.
Desarrollo
Los centradores envían centros al área desde diferentes posiciones, que los dos delanteros deben rematar tras un cruce previo. El portero intenta interceptar los centros directamente o rechazar los remates de los delanteros. Las diferentes posiciones de los jugadores de banda son: (1) desde la línea de banda (2) desde la posición de mediapunta (3) desde la línea de fondo
Consejo
- El portero está orientado mirando hacia el centrador. - Está centrado, 2-3 m delante de la portería. - Debe evaluar en cada caso si puede atrapar los balones en el aire antes de que los delanteros lleguen o si se queda en la línea y espera la acción de los delanteros. - Si decide salir, debe intentar atrapar/despejar el balón en el punto más alto posible. - Desde el centro de la portería, el portero se mueve en dirección al balón y salta con los brazos extendidos hacia arriba atrapando el balón en el punto más alto. La pierna de impulso está extendida, la otra pierna está flexionada y recogida hacia el cuerpo. - 1 portería(s) de campo grande
Atributos de entrenamiento
Técnica
Técnica
Control de pelotaCabezazosTécnica de tiroTécnicas de portero
Táctica
Táctica
Juego por las bandas / crucesComportamiento del jugador
Resistencia
Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelotaVelocidad de movimiento sin la pelotaFuerza
Coordinación
Coordinación
Anticipación rápidaProcesamiento rápido
Organización del entreno
Edad
U6 - U13U14 - U19
Duración
30 min
Estructura del entreno
Punto principal
Número de jugadores
6 - 9 jugadores
Portero
3 porteros
Tipo de entreno
Entrenamiento individualEntrenamiento en grupoSistemas de juego