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Ejercicio semana 10: Centros desde la banda/línea de fondo y desde la posición de mediapunta
30 min
Fútbol Ejercicio

Ejercicio semana 10: Centros desde la banda/línea de fondo y desde la posición de mediapunta

Organización

5 jugadores, de los cuales 3 centradores y 2 delanteros. El portero está en la portería. Los balones están con los centradores. Los centradores están a aprox. 25-30 metros y los dos atacantes centrales a 16 metros de la portería.

Desarrollo

Los centradores envían centros al área desde diferentes posiciones, que los dos delanteros deben rematar tras un cruce previo. El portero intenta interceptar los centros directamente o rechazar los remates de los delanteros. Las diferentes posiciones de los jugadores de banda son: (1) desde la línea de banda (2) desde la posición de mediapunta (3) desde la línea de fondo

Consejo

- El portero está orientado mirando hacia el centrador. - Está centrado, 2-3 m delante de la portería. - Debe evaluar en cada caso si puede atrapar los balones en el aire antes de que los delanteros lleguen o si se queda en la línea y espera la acción de los delanteros. - Si decide salir, debe intentar atrapar/despejar el balón en el punto más alto posible. - Desde el centro de la portería, el portero se mueve en dirección al balón y salta con los brazos extendidos hacia arriba atrapando el balón en el punto más alto. La pierna de impulso está extendida, la otra pierna está flexionada y recogida hacia el cuerpo. - 1 portería(s) de campo grande

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Control de pelota Cabezazos Técnica de tiro Técnicas de portero

Táctica

Táctica
Juego por las bandas / cruces Comportamiento del jugador

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Fuerza

Coordinación

Coordinación
Anticipación rápida Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19
Duración
30 min
Estructura del entreno
Punto principal
Número de jugadores
6 - 9 jugadores
Portero
3 porteros
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Sistemas de juego
Entrenamiento de posición
Entrenamiento de portero
Nivel del ejercicio
Intermedio
Comportamiento al espacio
Medio campo
Lugar de entreno
Campo Pista cubierta