Fútbol Ejercicio
Ejercicio semana 10: Disparo con reboteador junto a la portería
Organización
El portero está en la portería. Montaje de un cono de salida para los jugadores. Un reboteador se posiciona junto a la portería. Los balones están con los jugadores en el cono de salida a 16-22 metros de distancia.
Desarrollo
El jugador en el cono de salida juega un pase al reboteador que está al lado de la portería y corre hacia la portería. El reboteador pasa el balón de vuelta en la carrera de manera que el jugador pueda disparar directamente a portería. A continuación arranca el siguiente jugador desde el cono de salida, etc. El reboteador se cambia regularmente. El portero intenta detener los balones que van a portería. Variaciones: 1. El jugador de salida recibe el balón y dispara con el segundo toque a portería. 2. El jugador de salida juega un pase raso o un balón aéreo. 3. El reboteador devuelve el balón raso o alto. 4. Competencia: Contar goles. El reboteador puede rematar el rechace. En esta variante, el reboteador puede abandonar su posición después de devolver el balón y rematar activamente el rechace a su favor.
Consejo
- El portero se orienta siempre al respectivo tirador. - Por la alta variabilidad de los disparos, el portero debe reaccionar de forma diferente según la técnica de disparo elegida. - El objetivo del portero es siempre atrapar el balón. - El portero actúa en cuanto el balón deja el pie del tirador. - El salto se realiza sin paso intermedio o con solo uno. Varios pasos suponen una pérdida de tiempo excesiva. El peso del cuerpo está sobre la pierna de impulso al saltar. - El portero salta con un paso de impulso hacia el lado. Hacia la derecha, tomando impulso con el pie derecho y empujándose lateralmente con la parte delantera del pie. Hacia la izquierda, tomando impulso con el pie izquierdo. - El objetivo de los jugadores de campo es aprender la técnica correcta de disparo con interior del pie, empeine, golpe con interior del pie y efecto, para así aumentar la potencia y precisión del disparo. - 1 portería de campo grande, 2 conos
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Trampas Control de pelota Pases Técnica de tiro
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Fuerza
Coordinación
- Coordinación
- Anticipación rápida Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores
- Portero
- 1 portero
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en equipo
- Entrenamiento de posición
- Entrenamiento de portero
- Nivel del ejercicio
- Fácil Intermedio Difícil
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta