← volver a la vista general
Ejercicio semana 21: 5 contra 3 + extremos
20 min
Fútbol Ejercicio

Ejercicio semana 21: 5 contra 3 + extremos

Organización

En la línea de fondo se coloca una portería con un portero. Se forman dos equipos de 5 (rojo y azul). Los 5 jugadores rojos se colocan junto con 3 jugadores azules en el semicírculo de la línea central. Uno de los otros dos jugadores azules se coloca en la línea central en la línea lateral izquierda, el otro en la línea central en la línea lateral derecha.

Desarrollo

En el semicírculo, el equipo rojo juega 5 contra 3 contra el equipo azul. Los jugadores rojos tienen 2 toques, los jugadores azules intentan recuperar el balón. Si los jugadores azules recuperan el balón, deben pasarlo inmediatamente en dirección a la portería en la carrera de uno de los dos extremos azules. En cuanto se realiza el pase, los jugadores del semicírculo se incorporan al ataque. Es decir, los 3 jugadores azules se convierten en atacantes, el equipo rojo en defensores. El segundo extremo también se incorpora al ataque, de modo que se juega 5 contra 5. Tras un tiempo determinado, el equipo rojo y el equipo azul intercambian las posiciones.

Consejo

- Los tres jugadores en inferioridad en el semicírculo se convierten en atacantes tras la recuperación. - El pase debe jugarse con potencia en dirección a la esquina del área de 16 metros. - Los jugadores de banda deben estar concentrados y buscar el camino más rápido a la portería. - Los jugadores con posesión en el semicírculo deben controlar el balón y tener siempre un jugador de referencia central en el medio. Tras la pérdida del balón deben esprintar inmediatamente a la portería e intentar impedir el ataque. - 1 portería de campo grande

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Pases

Táctica

Táctica
Comportamiento del jugador Jugadas Ejercicio de transición Hombre arriba / Hombre abajo

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Resistencia básica GAT Fuerza Explosividad

Coordinación

Coordinación
Anticipación rápida Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19
Duración
20 min
Estructura del entreno
Punto principal
Número de jugadores
10-15 jugadores
Portero
1 portero
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en equipo Sistemas de juego
Nivel del ejercicio
Intermedio
Comportamiento al espacio
Medio campo
Lugar de entreno
Pista cubierta Campo