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Ejercicio semana 28: 1 contra 1 mediante apertura lateral con la espalda a la portería
25 min
Fútbol Ejercicio

Ejercicio semana 28: 1 contra 1 mediante apertura lateral con la espalda a la portería

Organización

Con conos se delimita un campo. En ambos lados cortos del campo se coloca una portería con un portero en cada una. 10 jugadores de campo se dividen en dos grupos y se distribuyen según el gráfico junto a las porterías. Para marcar la línea de medio campo se coloca un cono en cada línea lateral donde se encuentra el pasador con los balones. El jugador ofensivo está de espaldas a la portería en el campo de juego.

Desarrollo

El pasador pasa al jugador rojo. Este recibe el balón y conduce hacia la portería. El jugador azul reduce la velocidad delante del atacante, se posiciona desplazado lateralmente respecto al atacante y le ofrece así el lado alejado de la portería. El atacante intenta superar al defensor y rematar a portería. El defensor intenta recuperar el balón y atacar a su vez la portería contraria. Si el balón sale fuera, empiezan los dos siguientes jugadores. Alternativa: Si el portero desvía el balón sin atraparlo, puede iniciar inmediatamente un contraataque.

Consejo

- Los jugadores deben moverse sobre la parte delantera del pie. - Cuando el pasador inicia el movimiento de golpeo, ambos arrancan. - El defensor intenta presionar al atacante lo antes posible para que no pueda ganar velocidad y, si es posible, colocar su cuerpo con el hombro hacia delante entre el y el atacante. - 6 conos, 2 portería(s) de campo grande

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Trampas Control de pelota Regates Fintas Técnica de tiro

Táctica

Táctica
Comportamiento del jugador

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Resistencia básica GAT Fuerza Explosividad

Coordinación

Coordinación
Anticipación rápida Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19
Duración
25 min
Estructura del entreno
Punto principal
Número de jugadores
10-15 jugadores 16-22+ jugadores
Portero
2 porteros
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
Nivel del ejercicio
Fácil Intermedio Difícil
Lugar de entreno
Pista cubierta Campo