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Ejercicio semana 35: 12 contra 12 en cuatro cuadrantes de media cancha
20 min
Fútbol Ejercicio

Ejercicio semana 35: 12 contra 12 en cuatro cuadrantes de media cancha

Organización

Se forman dos equipos de 12 y se distribuyen en cuatro campos de juego en un 3 contra 3 cada uno. Juegan en una mitad del campo que se subdivide según el gráfico en cuatro cuadrantes. En dos cuadrantes se coloca un balón cada uno.

Desarrollo

El objetivo de los equipos es controlar el balón en sus filas y pasarlo regularmente a los compañeros en otro cuadrante. El equipo en posesión debe, mediante formación de triángulos y un juego de pases amplio y profundo, evitar que el otro equipo recupere el balón. Este debe intentar, mediante un comportamiento agresivo en los duelos y un juego de ataque ordenado, recuperar el balón. Los jugadores no pueden abandonar su zona de juego. Diferentes niveles de dificultad: - Juego libre - 3 toques

Consejo

- Se deben formar triángulos constantemente para ofrecer opciones de pase. - El juego de pases alterna entre muchos pases cortos y pases largos para cambiar de zona. - Los equipos deben estar permanentemente en movimiento. Los jugadores intentan ofrecerse constantemente y estar disponibles como opción de pase para sus compañeros. - El equipo sin posesión intenta cerrar inteligentemente las líneas de pase y los espacios y ejerce presión permanente sobre el poseedor del balón y sus compañeros cercanos. - El equipo que espera el balón debe desmarcarse y señalar al equipo en posesión mediante indicación verbal que está disponible. - Debe evitarse encerrarse en un espacio reducido. Por ello, los cambios de banda y los pases en profundidad deben jugarse regularmente. - Las opciones de pase deben adoptar una posición abierta de juego (línea lateral a la espalda) para poder ver siempre la siguiente opción de pase. - Esta forma de juego requiere un enorme volumen de carrera y comprensión del juego, y se caracteriza por una comunicación constante y un juego de alternancia entre los cuadrantes. - Esta forma de juego entrena el juego de pases cortos, el juego en espacios reducidos, los cambios de banda rápidos y supone una alta exigencia para los jugadores. - 9 conos

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Control de pelota Pases

Táctica

Táctica
Comportamiento del equipo Juego transicional (cambio de juego)

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Resistencia básica GAT Fuerza

Coordinación

Coordinación
Anticipación rápida Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad
U14 - U19
Duración
20 min
Estructura del entreno
Progresión Punto principal
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en equipo Sistemas de juego
Nivel del ejercicio
Intermedio Difícil
Lugar de entreno
Campo Pista cubierta