Fútbol Ejercicio
Ejercicio semana 36: Juego de pases para superar al rival en dos cuadrados
Organización
Se monta un cuadrado pequeño dentro de un cuadrado grande con 8 conos. En cada cono se posiciona un jugador. En los conos exteriores se colocan dos jugadores cada uno. Los jugadores en el cono de salida necesitan un balón.
Desarrollo
Tres jugadores inician siempre el mismo juego de pases para superar al rival. Los cuatro jugadores en el cuadrado interior (pequeño) cambian de posición verticalmente después de la pared. A juega una pared con D. El jugador C presiona pasivamente y luego corre de vuelta a su punto de partida y se convierte ahora en pasador contra un rival pasivo en dirección contraria a las agujas del reloj. A regatea al cono C y toma su posición y tareas.
Consejo
- Este juego de pases y regate es muy exigente en carrera. - No colocar la pierna de apoyo demasiado lejos del balón y asegurarse de que los jugadores no vayan hacia atrás. - El timing del pase y de la arrancada es decisivo. - A menudo los jugadores corren más rápido de lo que pasan. - Exigir potencia y precisión en el pase. - Recepción y conducción del balón en un solo toque. - Mantener alto el ritmo de regate. - Entrega limpia del balón al pie de pase del jugador que espera. - 8 conos
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Trampas Control de pelota Regates Pases Técnica de tiro
Resistencia
- Resistencia
- Fuerza Explosividad
Coordinación
- Coordinación
- Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Progresión Punto principal
- Número de jugadores
- 10-15 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Fácil Intermedio Difícil
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta