Ejercicio semana 43: Técnicas de conducción y fintas - Regate y fintas en dos filas de 5

Organización

A ambos lados del cuadrado de conos, los jugadores se colocan en 2 grupos en fila. La distancia entre los jugadores es de aprox. 5 metros cada uno. Ambos jugadores de salida (ver dibujo) tienen un balón y están de frente a los demás jugadores. En los dos conos de salida diagonalmente opuestos hay un balón adicional cada uno.

Desarrollo

El jugador de salida corre en slalom alrededor de los jugadores de su fila. Para ello regatea el balón y ejecuta ante cada jugador una finta diferente (o siempre la misma) y lo supera. Los jugadores obstáculo caminan lentamente hacia él. El jugador más cercano al cono de salida toma, en cuanto llega al cono de salida, el balón que está allí y comienza a su vez a superar a los jugadores con diferentes fintas. Cuando el jugador con balón ha pasado a todos los jugadores, pasa el balón lateralmente al jugador de salida del otro grupo y se coloca al final de su grupo. Este desarrollo se mantiene constantemente.

Consejo

- Este ejercicio solo funciona si los jugadores de ambos grupos mantienen un ritmo de carrera idéntico. Para ello deben observarse mutuamente y mediante comunicación verbal dar una indicación de ritmo al jugador con balón. - Las distancias entre los jugadores deben mantenerse iguales para que el jugador con balón tenga la posibilidad de ejecutar su finta limpiamente. - El jugador con balón se ve obligado a levantar la mirada constantemente por el acercamiento de los otros jugadores. Los jugadores que vienen de frente no deben ir demasiado rápido, de lo contrario las distancias no coinciden. - Una conducción del balón cerrada y limpia es indispensable para el éxito del ejercicio. - El regateador debe observar constantemente su balón y al rival. - El último pase debe ser preciso hacia el otro lado y además anunciado al jugador de enfrente. - 4 conos

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica: Control de pelota Regates Fintas Pases Técnica en el salto Técnica de tiro

Táctica

Táctica: Comportamiento del jugador

Resistencia

Resistencia: Velocidad de movimiento con la pelota Programa de fitness Fuerza

Coordinación

Coordinación: Anticipación rápida Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad: U6 - U13 U14 - U19
Duración: 15 min
Estructura del entreno: Progresión Punto principal
Número de jugadores: 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
Tipo de entreno: Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
Nivel del ejercicio: Fácil Intermedio Difícil
Lugar de entreno: Pista cubierta Campo