Ejercicio semana 45: Salida de juego Variante III

- Juego de pases preciso. - Comunicarse entre sí. Ayudarse mutuamente y pedir el balón. - El portero puede elegir si lanza el balón con la mano, lo rueda, hace un saque de puerta, un despeje de volea o un pase tras recepción. - Con esta forma de juego se ensaya una salida de juego propia del partido a través del portero. - Empeine (empeine completo): La punta del pie apunta hacia abajo, la articulación del tobillo está tensionada y el tronco ligeramente inclinado sobre el balón. La superficie de contacto es la parte posterior del empeine. Para obtener mayor distancia se permite una ligera inclinación hacia atrás. - Golpe con interior del pie: El balón se juega en parte con el interior del pie y en parte con el empeine. La pierna de apoyo se coloca lateralmente junto al balón y el tronco del jugador va en posición inclinada. Las puntas de los pies apuntan hacia abajo, similar a la posición del pie en el golpe con empeine. Técnica de despeje drop-kick: En el drop-kick se golpea el balón con el empeine exactamente en el momento en que el balón toca el suelo. - En el despeje frontal de volea, el tronco está ligeramente inclinado hacia adelante. El balón se lanza ligeramente hacia adelante con ambas manos y se golpea en un punto bajo (no demasiado alto). El balón obtiene así una fuerte potencia y alta precisión. La superficie de contacto es el empeine completo. Para obtener mayor distancia de despeje conviene enderezar el tronco o inclinarlo ligeramente hacia atrás. - En el despeje lateral de tijera, la pierna de apoyo se coloca lateralmente junto al balón y el tronco del jugador va en posición inclinada. Las puntas de los pies apuntan hacia abajo, similar a la posición del pie en el golpe con empeine. La superficie de contacto es el empeine completo, la pierna de golpeo está flexionada en ángulo y el balón se lleva ligeramente con la mano hacia la pierna de golpeo. - En el saque lateral con la mano, el brazo se estira hacia atrás como un lanzador de jabalina y el balón se coloca sobre la palma abierta. El brazo estirado se lleva entonces bajo tensión hacia adelante, pasando cerca de la oreja. Importante aquí es el paso de freno. Si el portero lanza con la derecha, la pierna izquierda está desplazada hacia adelante lateralmente. Si lanza con la izquierda, la pierna derecha está desplazada hacia adelante. Se puede practicar la técnica de lanzamiento contra una valla y luego incorporar la acción de saque al entrenamiento de disparo, donde tras un balón atajado, este debe lanzarse a una portería colocada a distancia variable. - Al rodar el balón, este se coloca sobre la palma de la mano, se adopta posición de paso (pierna del lado contrario al balón adelantada) y se flexionan ambas piernas (posición agachada). Si se rueda con el brazo derecho, la pierna izquierda se coloca delante de la derecha. Simultáneamente se traslada el peso al pie izquierdo. El brazo derecho se lleva con impulso hacia adelante en dirección al suelo y se coloca el balón en el suelo. La mano empuja el balón hacia adelante y da la dirección. El brazo izquierdo realiza paralelamente un movimiento de armado hacia atrás. El tronco está ligeramente inclinado hacia adelante. - La recepción y conducción del balón puede realizarse con el interior/exterior del pie derecho o izquierdo. - En balones altos/pases atrás, el portero debe controlar el balón en el momento del contacto con el suelo. Si se ejecuta correctamente, el balón no rebota y puede ser conducido/procesado directamente. - Para evitar el rebote del balón y garantizar una recepción y conducción fluida y rápida, el portero debe tener un buen timing y la técnica correcta de procesamiento del balón. - En el ejemplo de la recepción con el interior del pie derecho, el movimiento consiste en que el portero debe recibir el balón con el interior del pie en el momento en que este toca el suelo. Para ello, la pierna se balancea de derecha a izquierda en dirección al balón. El pie se guía ligeramente de arriba hacia abajo en dirección al balón (similar al movimiento del pie en el disparo, solo con un menor armado) impidiendo así que el balón salte hacia arriba. El peso del cuerpo descansa completamente sobre la pierna de apoyo izquierda, el tronco se gira en la articulación de la cadera hacia la derecha (el hombro derecho se gira hacia atrás). La mirada está dirigida al balón, lo que inclina adicionalmente el tronco ligeramente sobre el balón - En la recepción con el exterior del pie, la articulación del tobillo se abre hacia adentro. La parte inferior de la pierna está también flexionada hacia adentro en la articulación de la rodilla, de modo que el movimiento del pie puede realizarse de arriba hacia abajo y de izquierda a derecha en dirección al balón. La superficie de contacto del balón es toda la parte exterior del pie. - 24 conos, 1 portería de campo grande