Fútbol Ejercicio
Ejercicios Especiales: Entrenamiento de Sprint
Organización
8 conos
Desarrollo
- Dribbling (10 metros)
- Saltos en Cuclillas (10 metros)
- Cabezazo (10 metros)
- Media Vuelta (10 metros)
- Trotar (30 metros)
- Saltos (30 metros)
- Carrera con Elevación de Rodilla (30 metros)
- Pasos Cortos hacia Atrás y Media Vuelta (30 metros)
- Carrera hacia Atrás y Media Vuelta (10 metros)
Consejo
Asegurar intervalos de descanso suficientes
Atributos de entrenamiento
Resistencia
- Resistencia
- Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Resistencia básica GAT Fuerza Explosividad
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Punto principal Final
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual
- Nivel del ejercicio
- Intermedio
- Lugar de entreno
- Campo
- Momento del entrenamiento
- Preparación de la temporada