Fútbol Ejercicio
Elevación del balón con la pierna de apoyo desde delante
Organización
Cada jugador tiene un balón. Montaje de un cuadrado de conos o libre en el espacio.
Desarrollo
El balón se encuentra delante del jugador. El jugador está en posición de paso. Con el pie derecho, opcionalmente con el interior, el talón o la planta, juega el balón hacia atrás en dirección a la pierna de apoyo. Deja rodar el balón sobre su empeine, levantando el pie para que el balón sea elevado de forma controlada al aire. 1 - Tirar el balón hacia atrás con la planta del pie derecho 2 - Colocar el empeine izquierdo debajo del balón 3 - Levantar el balón hacia arriba con el empeine 4 - Jugar el balón hacia arriba con el empeine
Consejo
- El balón debe permanecer cerca del cuerpo para poder seguir trabajándolo directamente después de la elevación (p. ej. malabares). - La mirada va al balón, por lo que el tronco está ligeramente inclinado hacia adelante. - 4 conos
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 10 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo