Fútbol Ejercicio
Elevación del balón detrás de la pierna de apoyo
Organización
Montaje de un cuadrado de conos o libre en el espacio.
Desarrollo
El balón se encuentra delante del jugador. Este está en posición de paso. El jugador juega el balón con el interior derecho/planta del pie hacia atrás, apoya el pie derecho adelante a la izquierda (zancada hacia la izquierda) y levanta el balón con el interior/empeine de la pierna de apoyo izquierda hacia arriba. 1 - Tirar el balón hacia atrás con el interior derecho/planta del pie 2 - La pierna de apoyo izquierda está flexionada hacia arriba en dirección al balón 3 - Levantar/jugar el balón hacia arriba con el interior/empeine izquierdo
Consejo
- La técnica debe ejecutarse en un movimiento rápido y fluido. - El tronco está erguido. - La pierna derecha está flexionada. - La pierna de apoyo izquierda está primero estirada y al ejecutar pasa a una posición ligeramente flexionada. - 4 conos
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 10 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo