Entrenamiento coordinativo con una colchoneta de entrenamiento

Campo: Una colchoneta de entrenamiento.

Material: 1 colchoneta de entrenamiento.

Jugadores: Un jugador.

El jugador se sube a la colchoneta de entrenamiento y mantiene el equilibrio. Se ejecutan las siguientes tareas:

• Mantenerse solo sobre el pie izquierdo o sobre el derecho.
• Mantenerse solo sobre la punta del pie izquierdo o del derecho.
• Mantenerse sobre un solo pie y girar la cabeza lo máximo posible hacia la izquierda o hacia la derecha; mantener esta posición de la cabeza unos segundos.
• Mantenerse sobre la punta de un solo pie y girar la cabeza lo máximo posible hacia la izquierda o hacia la derecha; mantener esta posición de la cabeza unos segundos.
• Mantenerse sobre un solo pie, echar la cabeza hacia atrás con cuidado y mirar hacia arriba; mantener esta posición de la cabeza unos segundos.
• Mantenerse sobre la punta de un solo pie, echar la cabeza hacia atrás con cuidado y mirar hacia arriba; mantener esta posición de la cabeza unos segundos.
• Mantenerse sobre un solo pie e inclinar el tronco hacia delante hasta que quede paralelo al suelo; la otra pierna se eleva también hasta quedar paralela al suelo. Mantener esta posición unos segundos.