Fútbol Ejercicio
Entrenamiento de conducción: conducción con doble recorte
Organización
Campo: Se montan dos recorridos iguales, uno debajo del otro. Cada recorrido empieza en un cono de salida, pasa por un slalom de picas y después rodea varios conos para volver de nuevo a la salida.
Material: Conos, picas y varios balones.
Jugadores: Dos grupos del mismo tamaño, uno por recorrido.
Desarrollo
- Primero se recorre el circuito trotando a ritmo suave sin balón. En los dos últimos conos se realizan giros; el tramo desde el último cono hasta la salida se hace a mayor velocidad.
- A continuación se realiza el ejercicio con balón: los jugadores conducen por el circuito y realizan fintas en los conos.
- En el último cono se juega un pase raso y tenso hacia la posición de salida.
Variantes: Realizar el ejercicio como competición de relevos entre los dos equipos.
Consejo
- Aumentar la velocidad poco a poco.
- Ejecutar la conducción y las fintas con todo el cuerpo para que se produzca un engaño.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota Regates Fintas
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento sin la pelota Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Explosividad
Coordinación
- Coordinación
- Flexibilidad
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Progresión Punto principal
- Número de jugadores
- 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Fácil
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo