Entrenamiento de coordinación: coordinación con sprints

Campo: Dos circuitos uno junto al otro con escaleras de coordinación, vallas de salto y picas de slalom.

Material: 2 escaleras de coordinación, 10 vallas de salto, 5 picas de slalom, 2 conos rojos y 2 conos amarillos.

Jugadores: Dos grupos, colocados en la línea de fondo.

Lado derecho

• Los jugadores pasan por la escalera de coordinación con una secuencia rápida de pasos.
• Después sigue un sprint corto de seis a siete metros.
• A continuación, los jugadores pasan a gran velocidad por el circuito de slalom.
• Después sigue un sprint de unos 10 a 12 metros.
• Al llegar a la línea de fondo, trotan suavemente hacia el otro lado.

Lado izquierdo

• Los jugadores pasan por la escalera de coordinación con una secuencia rápida de pasos.
• Después sigue un sprint de seis a ocho metros.
• A continuación se saltan las vallas; también aquí hay que prestar atención a la velocidad.
• Después sigue un sprint de 10 a 12 metros.
• Al llegar a la línea de fondo, trotan suavemente hacia el otro lado.