Fútbol Ejercicio
Entrenamiento de Dribbling: Dribbling con Ganchos Dobles I
Organización
- Conos y postes para crear un recorrido (Ver imagen)
- Dividir en 2 grupos de igual tamaño
Desarrollo
- Inicialmente, correr por el recorrido a un ritmo moderado. Realizar giros en los últimos dos conos. El trayecto desde el último cono hasta el punto de inicio se realiza a un ritmo más rápido.
- Posteriormente, realizar el ejercicio con el balón. Los jugadores driblan por el recorrido, realizando fintas en los conos. Se juega un pase rasante en el último cono para volver a la posición inicial.
Consejo
Puntos de Entrenamiento
- Aumentar gradualmente el ritmo.
- Realizar el dribbling y las fintas con todo el cuerpo para crear engaños.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota Regates Fintas
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento sin la pelota Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Explosividad
Coordinación
- Coordinación
- Flexibilidad
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Progresión Punto principal
- Número de jugadores
- 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Fácil
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta