Fútbol Ejercicio
Entrenamiento de Portero I
Organización
- 4 grandes conos formando un cuadrado
- 2 grandes conos como porterías delante de él
- Varios conos pequeños de diferentes colores dentro del cuadrado
Desarrollo
- El entrenador/compañero dice una secuencia de colores.
- Al recibir una señal, el portero comienza a rodear el cuadrado en posición de cuclillas, siempre mirando hacia el entrenador.
- Después de completar una vuelta, el portero toca los conos en la secuencia indicada por el entrenador y luego corre entre los dos conos que sirven como porterías.
- El entrenador dispara el balón lo más rápido posible, y el portero debe defender el disparo.
Consejo
- El ejercicio también se puede hacer con varios porteros, y el siguiente portero comienza inmediatamente después del disparo del entrenador.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Técnicas de portero
Resistencia
- Resistencia
- Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Fuerza
Organización del entreno
- Edad
- U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Portero
- 1 portero 2 porteros 3 porteros 3+ porteros
- Entrenamiento de posición
- Entrenamiento de portero
- Nivel del ejercicio
- Intermedio
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta
- Momento del entrenamiento
- Preparación de la temporada