Fútbol Ejercicio
Entrenamiento de sprint: distancias de sprint
Organización
Campo: Se colocan conos a distancias de 10, 15, 20, 25 y 30 metros.
Material: Conos.
Desarrollo
- Las distancias marcadas se recorren a sprint.
- El regreso se hace a trote suave.
- Una vez recorridas a sprint todas las distancias, sigue un descanso de unos dos minutos.
- En total se realizan cuatro rondas.
Atributos de entrenamiento
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento sin la pelota Programa de fitness Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Resistencia básica GAT Intervalos variables Fuerza Explosividad
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual
- Nivel del ejercicio
- Intermedio
- Lugar de entreno
- Campo