Entrenamiento de tiros libres

Campo: Frente a la portería grande del campo, colocar una segunda portería a la altura del semicírculo del área. Delante de cada portería, 5 conos chinos de un color propio marcan las estaciones de tiro alrededor del área; en cada cono chino hay un balón preparado.

Material: 10 conos chinos de dos colores, balones, 2 porterías.

Jugadores: Dos equipos con un portero cada uno. Por cada equipo se designa un lanzador de tiros libres.

• Los dos equipos juegan uno contra otro.
• Los lanzadores de tiros libres tiran alternativamente desde sus estaciones a la portería contraria.
• El otro equipo intenta evitar el gol con una barrera y el portero.
• Cuando un lanzador ha completado las 5 estaciones, se cuentan los goles.
• A continuación se cambia de lanzador.

Puntuación: Cuando queda decidido el equipo perdedor, este recibe una tarea adicional, por ejemplo 10 flexiones.

Nota: Idea del ejercicio de Eddie Plickat.