Entrenamiento en pabellón: aprender a conducir el balón

Campo: Montar dos carriles paralelos. En cada carril, un cono marca la posición de salida. Delante, 2 conos altos separados unos 2 a 3 metros forman una puerta de conducción; al final del carril hay una segunda puerta de conducción de 2 conos altos con la misma separación.

Material: 2 conos, 8 conos altos, petos de dos colores, 1 balón por jugador.

Jugadores: Dos equipos, asignados a los dos carriles, que esperan con sus balones en la posición de salida.

• Como ejercicio previo o calentamiento, los jugadores deben recorrer primero el circuito sin balón. Para ello se pueden utilizar diferentes formas de carrera, por ejemplo correr hacia atrás o la marcha del cangrejo.
• En el desarrollo básico, los jugadores entran tanto en la primera como en la última puerta de conos altos de fuera hacia dentro, de modo que se forma un medio ocho.
• En la ampliación se realiza el mismo desarrollo con balón, es decir, los jugadores conducen el balón a través de las puertas de conos altos. En cuanto el primer jugador vuelve a estar con su equipo, sale el siguiente.
• Se juega por ambos lados para que se utilicen ambos pies.

Puntuación: Realizar como competición por equipos: ¿qué equipo completa el circuito más rápido en cada lado?

Variantes:

• Los jugadores recorren, con y sin balón, un ocho completo a través de las puertas de conos altos.
• Con jugadores avanzados, ampliar la conducción con tareas adicionales, por ejemplo el péndulo con el balón entre los pies, arrastrar el balón con la suela hacia atrás o hacia un lado, o conducir solo con el pie menos hábil.
• Colocar los conos altos más juntos o desplazados, de modo que haya que conducir el balón hacia ambos conos altos.
• Jugar con un solo balón: en cuanto el primer jugador ha atravesado conduciendo la última puerta de conos altos, pasa a su compañero en el cono de salida.

Nota: Idea del ejercicio de Max Schönijahn.