Entrenamiento en pabellón: bosque de colores

Campo: En una mitad del pabellón, marcar un cuadrado con 4 conos altos; el tamaño se adapta al número de jugadores. En el cuadrado se reparten libremente 16 conos pequeños, 4 conos de cada uno de 4 colores distintos.

Material: 4 conos altos y 16 conos pequeños de cuatro colores, 1 balón por jugador.

Jugadores: Los jugadores se reparten libremente por el cuadrado. Antes de empezar, el entrenador asigna a cada color una forma de conducción o una tarea de coordinación.

• Al principio, los jugadores conducen por el cuadrado con número de toques libre.
• No deben tocar los conos, sino esquivarlos con el balón pegado al pie.
• A la orden de parar del entrenador, los jugadores realizan junto a un cono del color indicado la tarea asignada, por ejemplo 5 saltos con extensión desde cuclillas.

Progresión:

• Los jugadores hacen una finta fija en los conos de colores, por ejemplo bicicleta simple, bicicleta doble, bicicleta de fuera hacia dentro o finta de arrastre hacia atrás.
• Como progresión adicional, sustituir los colores por nombres de animales, nombres de clubes, letras o nombres de ciudades.

Variantes:

• Conducir el balón solo con el pie menos hábil.
• Arrastrar el balón con la suela, a derecha y a izquierda.
• Mover el balón como un péndulo entre las piernas, hacia delante y hacia atrás.
• Conducir el balón alternando estrictamente el interior y el exterior del empeine.

Nota: Idea del ejercicio de Max Schönijahn.