Entrenamiento técnico para calentar

a) Conducción ceñida del balón, muchos contactos, cambios de dirección y ritmo, diferentes variantes de regate (empeine, interior, planta, etc.); juego de pases con derecha e izquierda, pases firmes y precisos, el pase del jugador exterior puede ir directo al pasador o en su trayectoria de carrera. Si el balón se pasa al jugador, este debe girarse con la recepción y arrancar en dirección opuesta; si el balón se pasa en la trayectoria de carrera, debe esprintar directamente al balón y controlarlo. b) Lanzar con precisión con ambas manos, no lanzar balones en "parábola", sino solo ligeramente de abajo hacia arriba. Juego de cabeza: La superficie de contacto es la frente, impulso mediante "tensión en arco" (lordosis), los brazos están flexionados y se llevan bruscamente al cuerpo en el momento del contacto con el balón. Interior: Abrir completamente el tobillo (90 grados), mover el pie de abajo hacia arriba en dirección al balón. Fijar el tobillo en el momento del contacto con el balón. Pecho: El tronco va ligeramente hacia atrás, orientación frontal al balón, después del rebote el balón se devuelve con el empeine de volea. c) Conducción del balón ver a; aplicar diferentes fintas (pirueta, tijera, American Fake, etc.), después de la finta breve sprint. d) Ver a. e) Al hacer malabarismos separarse 2-3 metros, aplicar diferentes técnicas de malabarismo (empeine, muslo, cabeza...) y combinaciones de malabarismo (pie-cabeza-muslo; pie derecho - muslo derecho - muslo izquierdo - pie izquierdo...). El tronco está erguido. Al hacer malabarismos con el pie, extender el empeine. La superficie de contacto es la parte superior del pie, sin rotación del balón. - 4 conos