Entrenamiento técnico para el calentamiento en dos campos

Con diez conos se delimita un cuadrado (conos amarillos). Dentro de este cuadrado se monta otro cuadrado con cuatro conos (rojos). Dentro van diez jugadores, cada uno con su propio balón.

Los jugadores conducen en el campo delimitado por conos rojos. A la señal del entrenador, cada uno debe conducir a máxima velocidad hacia un cono amarillo. Como solo hay diez conos amarillos pero 11 jugadores, uno se queda sin cono. El entrenador indica diferentes variantes de conducción o fintas en el cuadrado rojo. Reglas: El jugador que reacciona demasiado lento debe hacer p.ej. 5 flexiones o tiene servicio de balones. Otra opción: El jugador que al final del juego se ha quedado más veces sin cono debe hacer algo por el equipo.