Fútbol Ejercicio
entreno de fuerza
Organización
trabajo de fuerza en circuito con alta intensidad por postas
Desarrollo
1.salto frontal,salto lateral ,salto lateral ,salto frontal y sprin 2skiping frontal,lateral izquierda,lateral derecho,frontal lateraly sprint 3salto de valla paro y sprint salto con dos pies ,pie izquierdo,pie derecho 4salto lateral pies juntos y salida tocando conos pequeños y pasando por detrás petos grandes y sprint 5sentadillas con balón medicinal y sprint saltando sobre aros
Atributos de entrenamiento
Organización del entreno
- Edad
- U14 - U19
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores