Organización
El equipo ofensivo se posiciona a la altura del borde del área. El ejercicio se entrena en una mitad de campo hacia una portería. El centrocampista izquierdo E se coloca en posición semicentral derecha para ejecutar el tiro libre. Los balones están con él. Los dos delanteros se posicionan en el área entre el punto de penalti y el borde del área a la misma altura. El delantero I y el delantero J se cruzan en dirección al primer palo o hacia el portero. El delantero J también tiene la opción de correr hacia el lanzador del tiro libre para ejecutar el tiro libre rápido o en corto. El central derecho C se sitúa en el centro y ligeramente retrasado entre los dos delanteros. El central izquierdo B y el centrocampista interior derecho G se colocan a la altura del borde del área, ligeramente a la izquierda del semicírculo del área. C corre al primer palo, B al segundo palo y G en dirección entre el área de meta y el punto de penalti. El centrocampista exterior derecho H se posiciona en la segunda línea central. El jugador D se coloca en la segunda línea del jugador E con las opciones de desbordarle por detrás para luego centrar o, tras un pase hacia atrás de E, cambiar el juego al otro lado. A la altura de la línea de medio campo se sitúan el lateral A y el centrocampista interior izquierdo F. Leyenda de jugadores/posiciones: Formación base POR = Portero A = Lateral izquierdo B = Central izquierdo C = Central derecho D = Lateral derecho E = Centrocampista exterior izquierdo F = Centrocampista interior izquierdo G = Centrocampista interior derecho H = Centrocampista exterior derecho I = Delantero izquierdo J = Delantero derecho