Fútbol Ejercicio
Espalda/Cadera/Muslo
Desarrollo
Tumbado boca arriba, la pierna izquierda se flexiona a 45 grados. La pierna derecha permanece estirada. La cadera se gira hacia el lado izquierdo. Con la mano izquierda se presiona o guía la rodilla derecha hacia el suelo del lado izquierdo. Mantener.
Atributos de entrenamiento
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Progresión