Fútbol Ejercicio
Espalda II
Desarrollo
Tumbado boca arriba, las piernas se flexionan a 45 grados y se apoyan lateralmente. Toda la espalda debe estar firmemente apoyada en el suelo. Los brazos se colocan en posición flexionada a los lados del cuerpo sobre el suelo, la cabeza también reposa relajada sobre el suelo. Mantener.
Atributos de entrenamiento
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Progresión