Fútbol Ejercicio
Espalda/Tronco/Piernas
Desarrollo
Ejercicio de mantenimiento para la musculatura del tronco y los extensores lumbares. Tumbarse boca abajo, flexionar los brazos de modo que se apoye sobre los codos. Todo el cuerpo se estira. Además de los codos, se apoya sobre los dedos de los pies. El cuerpo forma una línea recta. Alternativa: Alternativamente levantar ligeramente una pierna.
Atributos de entrenamiento
Coordinación
- Coordinación
- Entrenamiento de estabilización
Organización del entreno
- Duración
- 10 min
- Estructura del entreno
- Punto principal