Estación técnica de entrenamiento y resistencia
Organización
• 6 estaciones
• Cada estación 2 jugadores
• 2 bancos
• 6 vallas
• 9 conos
• 16 conos
• Varios balones
Desarrollo
Las parejas realizan las siguientes tareas en las estaciones:
Etapa 1: Ambos jugadores juegan contra una pared, cogen el balón y vuelven a jugar contra la pared. En el recorrido también se intentan pases directos.
Etapa 2: Ambos jugadores pasan por encima de las vallas con palancas en las rodillas, dos entrenadores lanzan el balón a un lado, que se juega directamente hacia atrás. (variantes: interior, empeine, cabezazo)
Etapa 3: 1 contra 1 en las porterías de conos.
Etapa 4: Un jugador tiene un balón que intenta reclamar. El otro jugador intenta jugar el balón fuera del triángulo.
Etapa 5: Eslalon regate a través de los conos, luego pasar el balón más allá de los conos, sprint hasta la salida.
Etapa 6: Un jugador intenta golpear los conos tantas veces como sea posible, el otro los vuelve a colocar.
Consejo
Cada ejercicio se realiza de forma continua durante 60 segundos. Luego se descansa durante 30 segundos y se vuelve a realizar el ejercicio durante 60 segundos.
En las estaciones 4 y 6, los jugadores cambian de tarea en una ronda.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Trampas Control de pelota Regates Fintas Pases Técnica en el salto Técnica de tiro
Táctica
- Táctica
- Comportamiento del jugador
Resistencia
- Resistencia
- Programa de fitness Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol
Organización del entreno
- Edad
- U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio Difícil
- Lugar de entreno
- Campo