Fútbol Ejercicio
Estaciones de físico.
Organización
3 estaciones para físico.
Desarrollo
Cada 4 minutos cambio de estación.
Estación 1: escaleras+zigzag+coger cono del color X. El siguiente sale con la palmada del entrenador.
Estación 2: saltos+dar balón al primer toque(se aprovecha practicar saque de banda). 2 minutos cambio de rol.
Estación 3: triangulo, trote+trote+sprint en la diagonal.
Consejo
Intensidad en todas las estaciones. La estación 1 se compite.
Atributos de entrenamiento
Organización del entreno
- Edad
- U14 - U19
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual
- Entrenamiento de posición
- Entrenamiento de portero