Fútbol Ejercicio
Estirada por encima de vallas
Organización
En el centro delante de la portería se coloca una valla. El portero está al lado. El entrenador de porteros está con balones a aprox. 10 m de la portería (ver gráfico).
Desarrollo
El entrenador lanza los balones de modo que el portero tenga que saltar lateralmente por encima de la valla para atraparlos. La siguiente serie se inicia desde el otro lado, de modo que el portero tenga que saltar alternadamente hacia la izquierda y la derecha.
Consejo
- El portero inicia su acción en cuanto el balón deja la mano del entrenador. - El impulso se realiza sin paso intermedio o con un solo paso intermedio. Varios pasos suponen una pérdida de tiempo excesiva. El peso del cuerpo recae sobre la pierna de impulso. - El portero salta con un paso de impulso hacia el lado. Hacia la derecha, tomando impulso sobre el pie derecho y empujándose lateralmente sobre la parte anterior del pie. Hacia la izquierda, tomando impulso sobre el pie izquierdo. - En este movimiento, las manos y la cara apuntan hacia el entrenador. - El objetivo es no tocar la valla y sujetar el balón. - 1 portería(s) de campo grande
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Fuerza
Coordinación
- Coordinación
- Anticipación rápida Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
- Entrenamiento de posición
- Entrenamiento de portero
- Nivel del ejercicio
- Intermedio
- Comportamiento al espacio
- área de penalti
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta