Fútbol Ejercicio
Estiramiento de nuca hacia atrás
Desarrollo
Mantener el tronco erguido, dejar caer los brazos y mover lentamente la cabeza hacia atrás en dirección a la nuca al inhalar hasta notar un estiramiento/tensión en la zona de la nuca y la columna vertebral. Luego exhalar, mantener la tensión brevemente y mover la cabeza de vuelta a la posición inicial.
Atributos de entrenamiento
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Progresión