Fútbol Ejercicio
Estrella de fintas
Organización
Campo: Una marca forma el centro; alrededor se colocan cuatro conos chinos, uno delante, otro detrás, otro a la izquierda y otro a la derecha del centro. La distancia entre el centro y el cono chino exterior es de 5 a 10 metros según la categoría de edad.
Material: 4 conos chinos, 1 marca para el centro, 1 balón por jugador.
Jugadores: Los jugadores se reparten con un balón cada uno detrás de los cuatro conos chinos exteriores.
Desarrollo
- Los cuatro primeros jugadores conducen el balón al mismo tiempo desde su cono chino en dirección al centro.
- Aproximadamente un metro antes de la marca central ejecutan la finta indicada y, a continuación, arrancan con velocidad hacia el cono chino situado a su derecha.
- Cada pocas rondas se cambia la finta.
- Tras algunas rondas se cambia la dirección, de modo que se arranca hacia el cono chino situado a la izquierda. Así se entrena con ambos pies.
Nota: Idea del ejercicio de Eddie Plickat.
Consejo
- Es importante mantener suficiente distancia respecto a la marca central, que representa al adversario, para que en la situación de juego este no llegue al balón durante la finta.
- Tras la finta, no trotar hacia el objetivo, sino abandonar de forma explosiva el espacio del adversario imaginario.
- Entrenar el ejercicio obligatoriamente con ambos pies.
- Mantener al principio un ritmo bajo para aprender la ejecución correcta. El tronco debe acompañar el movimiento; mejor ejecutar la finta de forma demasiado marcada que demasiado relajada.
- Posibles fintas son la finta de tiro, el recorte, la bicicleta, la bicicleta inversa, la finta de Puskas, la finta de Matthews, la ruleta de Zidane y el elástico.
- Como tarea para casa, cada jugador puede elegir y practicar una finta para enseñársela a sus compañeros en el entrenamiento.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota Regates Fintas
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual
- Nivel del ejercicio
- Fácil
- Comportamiento al espacio
- área de penalti
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta