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Fintar
20 min
Fútbol Ejercicio

Fintar

Organización

Campo: Dos maniquíes están colocados uno detrás de otro; detrás de ellos, dos conos.

Material: 2 maniquíes o conos altos, 2 conos y un balón por jugador.

Jugadores: Los jugadores salen uno tras otro.

Desarrollo

  • El jugador conduce hacia el primer maniquí, realiza una bicicleta hacia la derecha y lo supera por la izquierda.
  • A continuación conduce hacia el segundo maniquí, realiza delante de él una bicicleta hacia la izquierda y lo supera por la derecha.
  • Sigue conduciendo hasta el segundo cono, recorta delante de él y continúa la conducción unos metros a alta velocidad.
  • Después vuelve conduciendo a ritmo suave a la posición de salida.

Variantes — fintas para superar los maniquíes: ruleta de Zidane, finta de tiro, finta con paso lateral, finta de Matthews, doble bicicleta, doble finta con paso lateral.

Variantes — recorte delante del segundo cono: con el interior, con el exterior, con el interior por detrás de la pierna de apoyo, tras una tijera, tras una finta de pase con el exterior, tras una finta de pase por detrás de la pierna de apoyo, tras una finta de cuerpo.

Consejo

  • Coger velocidad.
  • Iniciar las fintas a tiempo.
  • Desplazar suficientemente el centro de gravedad.
  • Tras las fintas, realizar un cambio de dirección y un cambio de ritmo explosivo.
  • Realizar las rondas a alta velocidad.
  • Descansar lo suficiente entre las rondas.

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Control de pelota Regates Fintas

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19
Duración
20 min
Estructura del entreno
Punto principal
Número de jugadores
1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual
Nivel del ejercicio
Fácil
Lugar de entreno
Pista cubierta Campo