FÍSICO CON BALÓN 1001
Organización
-12 Chinos.
-8 Conos.
-10 Balones
-8 Petos
Desarrollo
*Formaremos dos grupos en cada lado del espacio limitado. En cada grupo tendremos dos recorridos, uno formado por chinos y otro por conos.
*Inicia el recorrido un jugador de cada lado haciendo saltos en el chino el A pierna derecha y izquieerda y el B Izquierda y derecha.
*Una vez realizamos el primer recorrido, el Mister pasa el balón y empezamos los conos. A realiza conducción con driblin con el pie izquierdo y el B con el derecho. Al llegar al final realizan pasada al Mister.
Consejo
-El ejercicio se tiene que realizar con mucha intensidad, para conseguir fuerza y potencia en el tren inferior.
-Importante buena cordinación en los moviemientos y el el dribling.
-Poner atención.
-Los movimientos realizarlos bien para evitar lesiones. (evitar hacerlos mal y rapido).
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota Regates
Resistencia
- Resistencia
- Fuerza Explosividad
Organización del entreno
- Edad
- U14 - U19
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo
- Lugar de entreno
- Campo