Flexiones abiertas/Musculatura pectoral

Flexiones para el pecho. Tumbarse boca abajo, colocar las palmas de las manos en el suelo desplazadas hacia los lados, con el dorso de las manos hacia delante. Los dedos están estirados; se apoya desde el suelo. Todo el cuerpo se estira. Los dedos de los pies se apoyan en el suelo, el cuerpo forma una línea recta. Ahora se estiran los brazos hacia arriba y a continuación se baja de nuevo hasta que el pecho esté justo antes de tocar el suelo. Esto se realiza en un movimiento continuo de alternancia.