Flexiones cerradas/Musculatura pectoral

Flexiones para el pecho. Tumbarse boca abajo y cerrar las palmas de las manos en puño. Colocarlos hacia dentro en el suelo y apoyarse. Todo el cuerpo se estira a lo largo. Los dedos de los pies se apoyan en el suelo. El cuerpo forma una línea recta. Ahora se estiran los brazos hacia arriba y a continuación se baja de nuevo hasta que el pecho esté justo antes de tocar el suelo. Esto se realiza en un movimiento continuo de alternancia.