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Footbonaut: mejorar la técnica y la visión de juego
20 min
Fútbol Ejercicio

Footbonaut: mejorar la técnica y la visión de juego

Organización

Campo: Cuatro miniporterías colocadas en forma de rombo, de dos en dos enfrentadas. En el centro, un cuadrado de cuatro conos forma la zona de colocación.

Material: 4 miniporterías, 4 conos y balones con el entrenador.

Jugadores: Un jugador se sitúa en el centro entre las porterías. Antes del ejercicio se asigna a cada portería un objetivo o un valor — según el contenido principal.

Desarrollo

  • El entrenador grita uno de los objetivos y da un pase al jugador.
  • Este tiene dos toques para rematar a la miniportería correspondiente.

Variantes:

  • Como entrenamiento en grupo con un máximo de cinco jugadores por grupo: un jugador se sitúa en el centro, los otros cuatro fuera, entre las miniporterías, con balones. El entrenador grita un nombre y un objetivo — el pase llega del jugador nombrado y se remata a la portería nombrada. Así el balón no llega solo de una dirección y hay que responder a dos preguntas a la vez: ¿de dónde viene el balón y adónde debe ir? El ejercicio se acerca así más al juego real.
  • Utilizar porterías de distintos tamaños; el tamaño de la portería depende de la importancia del objetivo correspondiente.
  • Como ejercicio por parejas: fijar objetivos de equipo e ir al centro de dos en dos. Un jugador para el balón, el otro lo mete en la portería.

Consejo

  • Actuar en posición abierta.
  • Actuar con ambos pies.
  • Variar la tensión del pase.

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Trampas Control de pelota Pases Técnica de tiro

Coordinación

Coordinación
Anticipación rápida Flexibilidad Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
Duración
20 min
Estructura del entreno
Punto principal
Número de jugadores
1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
Entrenamiento de posición
Entrenamiento defensivo Entrenamiento del centro del campo Entrenamiento de delanteros
Nivel del ejercicio
Intermedio
Lugar de entreno
Campo Pista cubierta