Fútbol Ejercicio
Forma de competición - relevos de conducción I
Organización
Campo: Se montan dos carriles iguales uno al lado del otro, uno por equipo. Cada carril empieza en un cono de salida, continúa por un slalom de picas o conos, después rodea un aro y vuelve en línea recta al punto de salida.
Material: Dos juegos de 7 picas o conos y dos juegos de 2 a 4 aros.
Jugadores: Dos equipos, que se colocan en fila en su cono de salida.
Nota: Según el nivel de formación, se pueden variar las distancias y el número de obstáculos.
Desarrollo
- Dos equipos compiten entre sí en forma de relevos.
- Un jugador de cada equipo empieza el circuito y, después del último cono, pasa el balón al compañero.
- Los obstáculos se sortean lo más rápido posible: el ejercicio es una forma de competición.
Nota: Como estímulo, el equipo perdedor puede recibir una tarea adicional, por ejemplo sprints cortos o sentadillas.
Consejo
- Realizar previamente dos o tres rondas sin competición, para que los jugadores se acostumbren a una conducción a gran velocidad.
- Cuidar también el control.
- Levantar la vista.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota Regates
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota
Coordinación
- Coordinación
- Salto coordinado
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Progresión Punto principal
- Número de jugadores
- 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo Entrenamiento por parejas
- Nivel del ejercicio
- Fácil