Fútbol Ejercicio
Formación triangular Paredes en triángulo Variante II
Organización
Se colocan tres conos como se indica. El cono de inicio con balón se ocupa doble/múltiplemente, en los otros conos se sitúa un jugador cada uno.
Desarrollo
A juega una pared con el jugador B (1+2) y pasa a continuación en diagonal al jugador C (3). C juega una pared con B (4+5) y después C juega otra pared con D (6+7). A continuación, el jugador C (8) pasa en diagonal al cono II (jugador A). El jugador A pasa entonces el balón a D (9). Ahora se realiza el mismo desarrollo que antes. Recorridos de carrera: - El jugador A corre al cono II - B corre al cono III - El jugador C cambia al cono I Las posiciones se cambian en sentido horario. Alternativa: Tras la mitad del tiempo se realiza un cambio de dirección y el desarrollo se ejecuta en sentido antihorario.
Consejo
Primero estudiar lentamente el ejercicio de pases y luego aumentar el ritmo. Los jugadores que esperan el balón realizan siempre un movimiento de arranque. Un paso dinámico de salto lateral o hacia atrás para luego salir al encuentro del pase. El ejercicio es enormemente exigente físicamente con ejecución rápida y solo cuatro jugadores. - Bajo presión temporal se exige un juego de pases muy exigente y cercano al juego real. - Los jugadores que esperan el balón piden el balón mediante indicación verbal. - El timing de pase e inicio es decisivo. - A menudo los jugadores corren más rápido de lo que pasan. - No olvidar el recorrido de carrera. - Exigir intensidad y precisión en los pases. - La precisión tiene prioridad sobre la velocidad. - La concentración debe mantenerse. - 3 conos
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota Pases
Resistencia
- Resistencia
- Fuerza Explosividad
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Progresión Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio Difícil
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo