Fútbol Ejercicio
Formato de Competición - Relevo de Dribbling
Organización
- 2 conjuntos de 7 postes/conos
- 2 conjuntos de 2-4 aros
Desarrollo
Coloca los obstáculos como se muestra en el diagrama. Dos equipos compiten entre sí en una carrera de relevos. Un jugador de cada equipo comienza con el recorrido y pasa el balón a un compañero de equipo después del último cono.
#Dependiendo del nivel de habilidad, se pueden variar las distancias y el número de obstáculos. Es importante navegar los obstáculos lo más rápido posible, como un ejercicio competitivo. Como motivación, al equipo perdedor se le puede dar una tarea adicional (sprints cortos, sentadillas, etc.).
Consejo
Puntos de Entrenamiento:
- Para acostumbrarse a un ritmo de dribbling rápido, comienza con 2-3 rondas sin competencia.
- También presta atención a la recepción del balón.
- Mantén los ojos alejados del balón.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota Regates
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota
Coordinación
- Coordinación
- Salto coordinado
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Progresión Punto principal
- Número de jugadores
- 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo Entrenamiento por parejas
- Nivel del ejercicio
- Fácil