Fútbol Ejercicio
Fundamentos del 1 contra 1 defensivo
Organización
• Formar parejas de jugadores, 1 atacante, 1 defensor.
Desarrollo
- Los atacantes se colocan en la línea de centro con sus balones. Los defensores se sitúan frente a los atacantes, aproximadamente a 3-4 metros de distancia.
- Al recibir la señal del entrenador, el atacante dribla hacia el área penal. El defensor adopta una posición lateral y retrocede, tratando de no ganar activamente el balón mientras el atacante intenta no penetrar.
- Cuando los jugadores llegan al área penal, intercambian roles.
Variación:
- Al recibir la señal del entrenador, se permite al defensor ganar activamente el balón, y el atacante intenta penetrar.
Consejo
Puntos de Entrenamiento:
- Ofrecer al oponente un lado (pie débil o ruta de dribbling hacia afuera).
- Mantener un centro de gravedad bajo.
- Retroceder y mantener la distancia.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota Regates Fintas
Táctica
- Táctica
- Comportamiento del jugador
Resistencia
- Resistencia
- Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento por parejas
- Nivel del ejercicio
- Fácil
- Comportamiento al espacio
- Medio campo
- Lugar de entreno
- Campo