Fútbol Ejercicio
Fútbol Dodgeball
Organización
- 16 conos
- 1 minipuerta
- 6 anillos
- 5 postes
- 1 escalera de coordinación
- Dividir en equipos de tamaño igual
Desarrollo
-
- Se juega al fútbol dodgeball. Para ello, se coloca un cuadrado de conos en cada esquina del medio campo. Los jugadores con el balón están en el cuadrado de inicio.
- Un jugador dispara el balón al campo y arranca. Al hacerlo, cruza los obstáculos colocados frente a cada cuadrado.
- Los jugadores del equipo en el campo deben pasar rápidamente el balón y meterlo en la minipuerta. Cuando el balón está en la minipuerta, todos los jugadores del primer equipo que no estén en un cuadrado son descalificados.
- Cuando un jugador puede correr de vuelta al cuadrado de inicio, el equipo obtiene un punto.
Obstáculos:
- Paso en cada anillo
- Slalom entre los postes
- Slalom entre los conos pequeños
- Paso en cada campo de coordinación
Consejo
- El balón no debe jugarse fuera del campo, sino inteligentemente en la parte del campo dejada libre por los oponentes.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota Pases
Resistencia
- Resistencia
- Explosividad
Coordinación
- Coordinación
- Anticipación rápida Flexibilidad Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13
- Duración
- 30 min
- Estructura del entreno
- Punto principal Final
- Número de jugadores
- 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Fácil
- Comportamiento al espacio
- Medio campo
- Lugar de entreno
- Campo