Fútbol Ejercicio
Glúteos/Musculatura posterior de la pierna/Parte inferior de la pierna/Gemelos
Desarrollo
De pie erguido. Las piernas están juntas o ligeramente separadas. Ahora inclinarse ligeramente hacia delante con el tronco en posición de cuclillas, las palmas/dedos tocan el suelo, las piernas/rodillas están estiradas. Mantener y para relajar flexionar ligeramente las rodillas y llevar el cuerpo a posición erguida.
Atributos de entrenamiento
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Progresión