Fútbol Ejercicio
Habilidad con el balón - Fútbol tenis
Organización
Montaje de un rectángulo con una red en el centro (altura aprox. 1,5 m) (alternativamente, un corredor de conos de 3 metros de ancho puede sustituir la red). 3 jugadores por campo.
Desarrollo
El saque se realiza de volea desde la mano o como drop-kick. El balón solo puede botar una vez en cada mitad. Cada equipo tiene un total de tres toques de balón (con el tercer toque, el balón debe jugarse al otro lado). Después de cada toque, el jugador debe cambiar. Se obtienen puntos después de cada intercambio de balón ganado/perdido. El derecho de saque siempre lo tiene el equipo que ganó el intercambio de balón. Después de cada cambio de saque, también cambia el sacador del equipo correspondiente. Un set va normalmente hasta 21. El número de sets ganadores puede ser determinado por el entrenador, lo habitual son 2 o 3 sets ganadores. Los ganadores del set deben tener al menos 2 puntos de ventaja. Es decir, con el marcador 21:20 se debe seguir jugando hasta 22, etc.
Consejo
- El número de jugadores por equipo puede variar entre 1 y 4 jugadores. 2 contra 2 y 3 contra 3 es lo más adecuado, ya que los jugadores tienen suficientes toques. - La situación de juego 1 contra 1 puede ser muy intensa. El jugador entrena intensamente el perfeccionamiento de su técnica, coordinación y sensibilidad con el balón. - El número de toques puede variar según las indicaciones del entrenador. - Consejo: Si es posible que el jugador reciba el balón directamente del aire, debe hacerlo. Después puede dejar que el balón bote en el suelo y pasarlo con calma al otro campo. - Naturalmente, el jugador puede jugar el balón con todas las partes del cuerpo excepto las manos. Sin embargo, no debe convertirse en un juego puramente de cabezazos, sino que el énfasis debe estar en la técnica de piernas. - 4 conos o más, 1 red de fútbol tenis
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Trampas Control de pelota Cabezazos Pases Técnica de tiro
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota
Coordinación
- Coordinación
- Anticipación rápida Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 70 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Sistemas de juego
- Nivel del ejercicio
- Fácil Intermedio Difícil
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta