Fútbol Ejercicio
Interceptar balón alto
Organización
El entrenador de porteros se posiciona según el dibujo a 12-14 metros frontalmente del portero. Los balones están con el entrenador de porteros.
Desarrollo
El portero corre hacia el entrenador de porteros y recibe un balón alto lanzado. Debe atraparlo, tras un impulso con una pierna desde la carrera, en el punto más alto. Secuencia de movimiento: (1) Arrancar y correr hacia el balón. (2) Impulso con una pierna. (3) Atrapar el balón en el punto más alto con los brazos estirados. (4) Llevar el balón al pecho, aterrizaje.
Consejo
- El balón debe atraperse en el punto más alto. - Los brazos deben estar estirados. - El portero se impulsa con una pierna y flexiona la otra pierna (como protección). - Llevar el balón al pecho lo antes posible. - Arrancar sobre la parte anterior del pie. - Hacer pasos cortos.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Fuerza
Coordinación
- Coordinación
- Anticipación rápida Flexibilidad Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 10 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
- Entrenamiento de posición
- Entrenamiento de portero
- Nivel del ejercicio
- Fácil Intermedio Difícil
- Comportamiento al espacio
- área de penalti
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo