Fútbol Ejercicio
INTERVAL CON BALÓN Y RESISTENCIA ESPECÍFICA CON BALÓN
Organización
2 GRUPOS DE 10 JUGADORES GRUPO A: 5 X 5. 6 PASES SEGUIDOS 15 FLEXIONES. SÓLO PODRÁN DAR 2 TOQUES. 15 MINUTOS GRUPO B: 4 JUGADORES CENTRARÁN Y EL OTRO JUGADOR IRÁ DE UNA PORTERÍA A OTRA CON CAMBIOS DE RITMO DE ALTA INTENSIDAD REMATANDO A PORTERÍA. CADA JUGADOR REMATARÁ 12 VECES. 15 MINUTOS RECUPERACIÓN 5 MINUTOS CAMBIO DE GRUPO
Atributos de entrenamiento
Organización del entreno
- Edad
- Hombres / Mujeres
- Duración
- 35 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio