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Juego con objetivo en el centro
20 min
Fútbol Ejercicio

Juego con objetivo en el centro

Organización

Campo: Marcar un cuadrado de 15 x 15 metros con cuatro conos y delimitar en su centro otro cuadrado de unos 5 x 5 metros.

Material: 8 conos, petos de tres colores, balones.

Jugadores: Dos equipos de igual tamaño y un comodín con un color de peto propio, que se sitúa en el cuadrado pequeño. En este cuadrado no puede entrar nadie más.

Desarrollo

  • El objetivo es pasar el balón al comodín y recibirlo de vuelta.
  • El comodín solo puede jugar a un toque.

Puntuación: Cada pared con el comodín vale un punto. Los equipos cuentan sus puntos en voz alta.

Variantes:

  • Permitir solo pases rasos.
  • Fijar un número mínimo de pases dentro del equipo antes de poder puntuar y hacer que los cuenten en voz alta.
  • Introducir una limitación general de toques para aumentar el grado de dificultad.

Nota: Idea del ejercicio de Eddie Plickat.

Consejo

  • El equipo en posesión del balón debe generar la máxima amplitud para crear espacios para los pases.
  • El equipo que defiende debe reducir los espacios cerca del balón todo lo posible para bloquear las líneas de pase.

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Trampas Control de pelota Regates Pases

Táctica

Táctica
Pressing Comportamiento del jugador Ejercicio de transición

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota

Coordinación

Coordinación
Anticipación rápida Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
Duración
20 min
Estructura del entreno
Punto principal
Número de jugadores
6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento en equipo
Nivel del ejercicio
Difícil
Comportamiento al espacio
área de penalti
Lugar de entreno
Campo