← volver a la vista general
Juego de balonmano combinado con cabeza
20 min
Fútbol Ejercicio

Juego de balonmano combinado con cabeza

Organización

Se monta un campo de juego con dos porterías según el dibujo. Los balones se distribuyen en las porterías y los jugadores se distribuyen en igual número en dos equipos, cada uno en una mitad del campo. Se puede jugar con o sin portero. En el centro del campo se marca la línea central con conos.

Desarrollo

Se juega balonmano-cabezazo. El objetivo es marcar gol con la cabeza. nReglas: - Los goles solo pueden marcarse con la cabeza. - El balón se lanza con las manos. Con el balón en la mano se pueden dar máximo tres pasos. - El jugador con balón puede ser atacado, pero solo por debajo del cuello; cortar las faltas inmediatamente, continuar con tiro libre. - Si el balón toca el suelo, el equipo contrario recibe el balón. - Al equipo defensor no le está permitido recuperar el balón atrapándolo/con las manos. Una recuperación solo es posible con la cabeza, el tronco y las piernas, y solo cuando el balón no cae al suelo tras el contacto. - Si el balón es jugado/rechazado con la mano por un jugador rival, hay penalti para el equipo atacante (un jugador del equipo va con el balón a la línea de portería, otro se coloca a aprox. 10 metros de distancia. Este recibe el balón para rematar (volea o de cabeza). El equipo defensor se posiciona junto a la portería y puede, una vez el balón ha dejado la mano del pasador, correr al campo para defender). - Para marcar un gol, todos los jugadores deben haber cruzado la línea central. Si un compañero propio se despista, el gol no cuenta. Si un jugador rival no cruza la línea central, el gol cuenta doble. Variaciones/Enfoque: - Goles de cabeza cuentan simple. - Goles tras combinación de pases cuentan doble (el balón puede, antes de cabecear, ser pasado de volea con el pie). - Los goles también pueden marcarse de volea. Estos cuentan triple. - El balón, en vez de lanzarse, solo puede pasarse con el empeine. - Los lanzamientos deben ser primero controlados/procesados con la cabeza antes de poder tomar el balón con la mano. - Una pared con el pie seguida de un remate exitoso cuenta triple. - Para aumentar el ritmo de juego, un ataque no puede durar más de 20 segundos.

Consejo

- Exigir el pase sencillo al compañero más cercano y al mismo tiempo dejar espacio para la creatividad. - Prestar atención al movimiento sin balón para crear opciones de pase. - Dinámicas de juego muy similares al fútbol. - Reconocer la situación de juego: si un lado está cerrado, hay que reconstruir por detrás. - Si el equipo rival se agrupa masivamente ante la propia portería, hay que atraerlo hacia atrás. - Mostrar a los jugadores que esta forma de juego entrena muchos contenidos que se necesitan en el fútbol. - Es decisivo que los lanzamientos se ejecuten con precisión (eventualmente con ambas manos). - La superficie de contacto para el cabezazo es la frente. - El impulso para el cabezazo se obtiene de la "tensión en arco" del tronco (posición de lordosis). - En el cabezazo en plancha o tras salto se impulsa con la parte delantera del pie. - En el duelo de cabezas asegurar duelos limpios (sin uso de codos). - Exigir contacto corporal. - Los defensores intentan llegar antes al balón que el atacante o posicionarse entre atacante y portería para desde ahí repeler el ataque. - Exigir contraataques rápidos. - 6 conos, 2 portería(s) de campo grande

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Control de pelota Cabezazos Pases Técnica de tiro

Táctica

Táctica
Juego por las bandas / cruces Comportamiento del jugador Jugadas

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Fuerza

Coordinación

Coordinación
Anticipación rápida Flexibilidad Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19
Duración
20 min
Estructura del entreno
Progresión
Número de jugadores
10-15 jugadores 16-22+ jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Sistemas de juego
Nivel del ejercicio
Intermedio
Lugar de entreno
Pista cubierta Campo