Fútbol Ejercicio
Juego de Cabeceo
Organización
- 4 conos
- 1 portería
Desarrollo
Se forman dos grupos, colocándose a la izquierda y a la derecha de la portería respectivamente. Cada jugador tiene un balón. El objetivo es marcar en una portería grande.
El Grupo A comienza. El primer jugador se coloca en diagonal al grupo en el cono y recibe un pase bombeado, luego debe cabecear el balón directamente hacia la portería. Luego le toca al Grupo B. El juego continúa hasta que se alcance un objetivo (por ejemplo, "¿qué equipo marca 10 goles primero?").
Consejo
Puntos de Entrenamiento:
- Variaciones: cabecear desde una posición estática, cabecear después de un salto, cabezazo en vuelo, variar la distancia y el ángulo a la portería.
- Hacer contacto con la gran área de la frente.
- Generar tensión en los músculos del cuello.
- Correr en diagonal hacia el balón.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Cabezazos
Resistencia
- Resistencia
- Fuerza
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Progresión Punto principal Final
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Portero
- 1 portero 2 porteros
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo Entrenamiento por parejas
- Nivel del ejercicio
- Fácil