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Juego de pases con alta repetición
20 min
Fútbol Ejercicio

Juego de pases con alta repetición

Organización

Se colocan tres conos en línea uno detrás de otro. En cada cono se sitúa un jugador a una distancia de 5 - 8 metros.

Desarrollo

Se realiza un juego de pases entre los respectivos jugadores. El jugador central corre un poco hacia el jugador exterior, recibe el pase y deja rebotar el balón de vuelta. A continuación, el jugador central gira 180° y corre hacia el otro compañero, del que recibe otro pase. Alternativa: Son posibles las siguientes combinaciones de pase y recepción: - Recibir con el interior, luego devolver el pase - Recepción y control del balón, giro hacia el jugador sombra y pase a este, etc. - Devolver con empeine o golpeo con el interior - Volea directa de vuelta tras lanzamiento a media altura - Interior/empeine o exterior directo de vuelta - Recibir con la cabeza, devolver con el pie - Recibir con la rodilla, devolver con el pie - Recibir con el pecho, devolver con el pie

Consejo

- Ante ejecución incorrecta, corregir y mostrar correctamente. - La precisión de los pases tiene prioridad sobre la velocidad de ejecución. Solo cuando los pases lleguen exactamente al compañero se puede aumentar el ritmo. - Al aumentar el ritmo, se añade presión temporal para el receptor por parte del pasador. - Con una ejecución prolongada del ejercicio pueden surgir faltas de concentración, aumentando la frecuencia de errores del jugador central. Por ello, este debe ser cambiado cada 60 segundos. Otras características importantes: - La pierna de apoyo debe colocarse a 30 - 40 cm de distancia lateralmente al lado o a la altura del balón. - En el pase con el interior, la punta del pie apunta hacia arriba, la articulación del tobillo está firmemente tensionada y el tronco ligeramente inclinado hacia delante sobre el balón. - Apoyarse sobre el metatarso, levantar ligeramente el pie de golpeo y golpear el balón en su centro. Llevar el cuerpo sobre el balón y no inclinarse hacia atrás (la recepción y control del balón se realizan de la misma manera). - Tras golpear el balón, acompañar con la pierna. - ¡Prestar atención a los brazos! Al pasar con el interior derecho, el brazo izquierdo va hacia la cadera derecha; con el interior izquierdo, el brazo derecho va hacia la cadera izquierda. - En el pase con empeine, la articulación del tobillo está extendida, las puntas de los dedos apuntan al suelo y el tronco está ligeramente inclinado sobre el balón. - Al pasar el balón con el exterior del pie se puede tender a inclinarse hacia atrás. - En el golpeo con el interior, uno se desplaza lateralmente respecto al balón, el cuerpo adopta una posición inclinada. - 3 conos

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Trampas Control de pelota Cabezazos Pases Técnica de tiro

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19
Duración
20 min
Estructura del entreno
Progresión Punto principal
Número de jugadores
1- 5 jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
Nivel del ejercicio
Fácil Intermedio
Lugar de entreno
Pista cubierta Campo